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超喜歡桑拿的日本老司機要介紹桑拿的8個優點

大家好,我是日本老司機!超級喜歡桑拿的日本老司機寫的桑拿系列第二彈。「什麼桑拿,又不常去~」的人,讀了這篇一定能明白桑拿厲害的地方!這次就來說明桑拿驚人的優點。

日本流行的桑拿是怎麼樣的地方?大家好,我是日本老司機!大家對桑拿抱有什麼印象呢?可能有不少人覺得桑拿=風俗,但日本的桑拿可不是風俗!今天就要來介紹日本的桑拿!! ...

桑拿的8個優點是?

對於桑拿,大家都抱著什麼印象呢?對健康或皮膚很好…可能多數的人有這樣的印象。雖然的確是這樣,不過具體上有什麼好處還有很多人不太了解對吧?那麼就來介紹桑拿的8大好處。

桑拿效果①「促進血液循環」

暖身效果上,比起泡澡桑拿的效果更好。透過室內空氣刺激全身肌膚,強化自律神經中的交感神經,擴張全身血管讓血流變得非常通順。一直覺得腳尖冷…的怕冷體質也會改善。

桑拿效果②「恢復疲勞」

血液的功能是把氧氣和養分送到細胞。隨著血流的活躍,可以把更多氧氣和營養成分送到身體各處,徹底恢復疲勞。

日本老司機
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也能舒緩肩痠和腰痛喔!

桑拿效果③「提升免疫力」

進入桑拿之後,會產生一種名叫HSP(熱休克蛋白)的蛋白質。可以活化細胞再生能力,提升免疫效果。
雖然說得比較複雜,只要知道免疫力上昇=「不容易感冒!」。

桑拿效果④「促進新陳代謝達到瘦身效果」

血液循環順暢,氧氣和營養成分送到全身各處,活化新陳代謝提升基本代謝能力。代謝能力提高脂肪燃燒容易,也就可以產生易瘦體質。

桑拿效果⑤「青春痘、改善疙瘩」

在桑拿室裡出的汗,與慢跑等平時運動流的汗不同,是從肌膚深部的皮脂線中分泌出來。青春痘和疙瘩是皮脂腺裡堆積老廢角質的證據。透過桑拿可以連同汗水將老廢角質排出體外,預防、改善痘痘的效果都能期待。

桑拿效果⑥「美肌效果」

透過流汗整治肌膚代謝得到美肌效果,日本老司機也在開始去桑拿之後真實感到肌膚變得有彈性。

桑拿效果⑦「改善體味」

雖然不是去一次桑拿就能完全改善體味,但透過排出體內皮脂腺堆積的老廢角質,可以漸漸達到改善體味的效果。

桑拿效果⑧「深層放鬆」

讓血流通順整頓身體機能,可以達到深度放鬆狀態。與平時的放鬆不同,這個狀態叫做“桑拿覺醒”(SAUNA TRANCE)。這種深層放鬆也和紓解壓力息息相關,報告顯示可以改善憂鬱症。

你知道比手淫還舒服的“桑拿覺醒”嗎?大家好,我是日本老司機!有聽說過“桑拿覺醒”(sauna trance)嗎?那就是,泡桑拿時感受到深層放鬆的超放鬆狀態。標題可能有點誇張...

專欄:桑拿之後會爆睡!

桑拿有各式各樣的好處,而這個好處會持續到晚上睡覺時。泡過桑拿的日子會特別好睡,一進到被子裡的瞬間就會睡著。因為是熟睡,當然也能消除疲勞。

桑拿的注意事項

充滿優點的桑拿,也有需要特別注意的地方。桑拿會讓身體處於日常生活中沒有的高溫環境,因此別忘記對身體也是一種負擔。長時間處在桑拿室,容易引起脫水、中暑等症狀非常危險,出桑拿室時請務必積極補給水分。
其他需要注意的地方,有以下幾點:

・避免長時間待著
・身體狀況不佳時禁止使用
・酒精攝取太多時禁止使用
・積極補充水分

日本老司機
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尤其喝了酒,醉醺醺的時候非常危險ー!請多留意!

結論

雖然桑拿有許多優點,最重要的還是泡過之後的感覺。雖然對健康肌膚也好,但在日常生活中有許多痛苦、辛苦的事讓人感到忍無可忍,所以能夠消除壓力的桑拿真的很舒服!!身心靈都能得到救贖…這就是桑拿的魅力。大家一定要去體驗看看ー!
來日本的時候,一定也要去日本老司機推薦的桑拿喔!!

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