大家好，我是日本老司機！大家對桑拿抱有什麼印象呢？可能有不少人覺得桑拿＝風俗，但日本的桑拿可不是風俗！今天就要來介紹日本的桑拿！！
日本的桑拿可不是風俗！
日本的桑拿，指的是芬蘭式蒸浴。進到80～100度的高溫桑拿室，讓身體流汗的地方。
雖然澳門有桑拿形式的知名風俗店，從世界的角度來看桑拿＝風俗的刻板印象也不少，但在日本桑拿不是提供性服務的地方，是男性女性都會利用的設施。
桑拿的歷史
發祥地芬蘭
桑拿起源於芬蘭，而且歷史悠久，距今1500年之前就有桑拿。芬蘭是冬天平均氣溫-5℃的寒冷國度，可能因此喜歡暖呼呼的桑拿。芬蘭的許多家庭有私人桑拿，相對大約550萬的人口，就有大約300萬間桑拿室！
桑拿普及的契機是奧運！？
芬蘭的桑拿遍佈全世界的契機是1936年在柏林舉辦的奧運。芬蘭選手團把桑拿帶進選手村，來自世界各地的運動員都羨慕桑拿，紛紛帶回國內。
日本比較慢一些，在1964年東京奧運之後才普及。另外日本桑拿因為有冷泉，和正宗的芬蘭桑拿有些不同，而且遺憾的是並非男女混浴。笑
桑拿的魅力是？
桑拿有許多優點，醫學上也被認為對健康有益，其中常見的效果有
「恢復疲勞」「美膚效果」「放鬆效果」。
●恢復疲勞
在桑拿室裡的血流速度比平時高約2倍，而且血流順暢時疲勞物質會和汗水一起流出來，得到恢復疲勞效果，還能緩解五十肩・腰痛等等。
●美膚效果
桑拿有女性最愛的美肌效果。體溫達到大約38℃之後會開始噴汗，同時身體裡多餘的油脂會被排出。皮膚的新陳代謝變好，讓桑拿之後的肌膚光滑剔透！
●放鬆效果
日本老司機最喜歡這個。從結論來說，如果用正確的方式泡桑拿，會刺激副交感神經，達到深度放鬆的狀態。日本把這現象稱為「整頓（TOTONOU）」，到達這個狀態會非常舒服！！
桑拿的優點不止這些！詳情請一併瀏覽這邊整理過的文章！
日本每5人有1人喜歡桑拿！
某研究機關每年調查「日本人的桑拿實態」。結果顯示，回答「喜歡・非常喜歡桑拿」的人推估2640萬人。用日本總人口來算，每5人就有1人喜歡桑拿。日本現在有5000座以上的桑拿設施，可以知道桑拿在日本人的日常生活中是不可或缺的存在。
衝浪的人稱為「SURFER」，滑雪板的人稱為「SNOWBOARDER」
，喜歡桑拿的人在日本被叫做「SAUNNER」。
日本盛行的桑拿
對桑拿的刻板印象改變
最近公開喜歡桑拿的藝人變多了 (左)女優・北川景子 (中)搞笑藝人DOWNTOWN松本 (右)AV女優・本庄鈴本來桑拿在日本人眼裡，有「大叔才會去」、「把自己熱死」的負面印象。然而透過喜歡桑拿的歌手和女優等藝人在節目上發聲，最近幾年讓人開始理解桑拿的許多效能與魅力。終於現在桑拿不只有歐吉桑，也滲透到年輕族群。
還有桑拿連續劇！
日本還有以桑拿為主角的連續劇，在現實的桑拿中取景，描述上班族日常，在播出當時引起話題。
還有知名女性雜誌中也有出現過桑拿特集，以及許多有關桑拿的書被出版，現在正是日本空前絕後的桑拿熱潮。
網羅桑拿的情報網
有喜歡桑拿而架設的「サウナイキタイ(SAUNAIKITAI)」網站，網站名用中文表示就是「想去桑拿」。
這個網站上網羅了日本全國的桑拿，最厲害的是連桑拿溫度、椅子數量等龜毛地詳細記載了設施資訊。這是全日本的桑拿粉，團結合作在網站上投稿分享的傑作。
結論
日本老司機也是桑拿的超級愛好家。進入桑拿之後頭腦清醒得不得了，疲勞一消而散。旅行雖然很開心，但路走多了很痠很累吧！所以來日本的時候，一定要入鄉隨俗體驗日本桑拿文化！！
實在太喜歡桑拿了，我還想寫更多關於桑拿的文章！之後還會在其他文章中繼續介紹ー！笑
喜歡日本旅遊嗎？要是有機會去日本的話推薦務必去見識一下日本風俗！不只單人，也非常歡迎團體報名！我們會介紹外國人也可以使用的風俗店家，因此就算不會說日文也沒關係☆
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